安装一个内容管理APP或者通过SSH远程控制服务器上的站群程序，定期或定时抓取、编辑、优化并推送内容到各个网站。这样可以降低对主工作电脑的依赖，同时也能充分利用闲置设备资源。

- 在iPhone 5S上安装能够访问和编辑网站后台的移动应用（如WordPress mobile app）；

- 配置好各站群网站的账号信息，实现一键登录和内容操作；

- 设定定时任务，让手机在指定时间执行内容采集、编辑和发布的工作。

可以通过在手机上安装网站统计分析软件，实时查看站群的表现，如访问量、关键词排名等。这有助于及时调整内容策略，提高整体效果。

- 对于内容采集和发布的方案，需要确保旧iPhone 5S性能足以支持相关应用程序的运行，并确保网络连接稳定，否则可能会出现延迟或失败的情况。

- 监控方面，选择合适的统计分析工具至关重要，以保证能准确反映各站点的数据情况，为后续内容优化提供依据。

- 考虑到旧iPhone 5S的性能限制，建议尽量简化内容处理流程，避免复杂的脚本或大型数据库操作。

- 为了防止IP地址过于集中导致搜索引擎判定为恶意行为，可以采取动态更换IP地址的方法，例如通过使用代理服务器。

- 持续关注搜索引擎算法的更新，以及行业趋势变化，及时调整内容策略，保证站群的有效性和合规性。