以健身为主题，将养站站群中的各网站分别定位为不同的健身类别或者特定健身器材专题，其中一个网站专门围绕哑铃这一器械进行内容创作和分享。比如创建一个名为“哑铃之家”的网站，发布哑铃使用教程、哑铃锻炼计划、哑铃选购指南等内容，并配以原创或转播的哑铃创意视频。

制作一系列高质量哑铃创意视频，如哑铃操练新招式、哑铃家庭健身计划等，在各个站群中交叉推广。例如，在“健身百科”站点上发布一篇关于哑铃锻炼的文章，并嵌入该哑铃创意视频；同时在其他相关站点也推荐这个视频，引导用户点击观看并前往“哑铃之家”网站获取更多相关内容。

利用站群优势，在视频末尾或文章内设置互动环节，鼓励用户参与话题讨论、上传自己的哑铃训练成果、提问解答等。例如，举办“我的哑铃挑战赛”，参赛者录制并上传自己用哑铃完成的独特训练动作视频，优秀作品可在站群内广泛传播，从而吸引更多流量。

1. 视频内容需针对不同层次的用户群体，从初级入门到高级进阶，涵盖全面，确保满足各类用户需求。

2. 为提高站群内部之间的协同效应，应设计一套统一的导航系统，方便用户在各个站点之间跳转浏览，形成联动效应。

3. 充分利用社交媒体平台，将哑铃创意视频在微博、抖音、微信公众号等多个渠道同步推广，扩大影响力。